Em busca de saúde ou do corpo perfeito, os brasileiros têm ingerido cada vez mais suplementos alimentares. Segundo um levantamento realizado pelo Instituto Locomotiva, em parceria com a Neo Química, 75% das pessoas no país utilizam suplementos ou vitaminas. Um ponto que chama atenção é que apenas 36% dos entrevistados afirmaram usar esses produtos com recomendação de um profissional de saúde.
Para a nutricionista da TOTUM Saúde, Nayara Rios, os suplementos são recursos importantes, mas não devem ser encarados como substitutos de uma alimentação equilibrada. “Existe uma falsa ideia de que tomar vitaminas e suplementos é sempre positivo, mas o excesso pode ser tão prejudicial quanto a falta. O uso indiscriminado pode levar à sobrecarga hepática, problemas renais e até a interferência na absorção de outros nutrientes”, afirmou a especialista.
Segundo ela, há casos em que a suplementação é indicada e benéfica, desde que avaliada por um profissional de saúde. “Pessoas com carências nutricionais diagnosticadas, idosos, gestantes, atletas de alta performance e até amadores podem se beneficiar do uso de suplementos, mas sempre com prescrição e acompanhamento. É preciso avaliar exames, histórico de saúde e hábitos alimentares antes de recomendar qualquer produto”, ressaltou a nutricionista.
A profissional também alerta para o consumo por conta própria de substâncias populares como whey protein, creatina e multivitamínicos. “Nem tudo que funciona para uma pessoa será adequado para outra. Produtos aparentemente inofensivos podem, na verdade, agravar condições pré-existentes ou causar novos desequilíbrios”, alertou. O mais importante é adotar uma rotina de cuidados com a saúde baseada em informações confiáveis e escolhas conscientes, focando na qualidade da alimentação e no cuidado contínuo e seguro do corpo.
